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坐月子禁忌

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坐月子禁忌隨時代進步
2012.5.4
坐月子禁忌
坐月子有沒有禁忌要遵守?婦產科醫生認為,隨著時代進步,現代產婦應可以較輕鬆方式坐月子,不一定要照古例。
台中市林新醫院婦產科主任表示,產婦不能洗澡、洗頭,是為了避免遭受風寒,這個觀念沒錯,但隨著科技進步,目前已有吹風機及暖氣等設備,只要洗澡及洗頭後立刻吹乾,並加以保暖,基本上並沒有受風寒的問題。
兩性專家表示,兩性問題,很多原因在於溝通及生活習慣,這名產婦可能有產後憂鬱症,因為角色多重,會有恐懼感,夫家、娘家及朋友應多一點關懷。而婆婆可能也因疼惜媳婦產後身體,才要求以傳統方式坐月子,但若溝通方式不對,讓人感受不到善意,愛就會變成負擔、包袱。
建議民眾,時代在變,觀念要與時俱進,現今很多中央空調設施很好,吹冷氣對產婦身體並不會有後遺症,不必為坐月子觀念不同就離婚,讓孩子一出生就無法與父母在一起,這樣對孩子並沒有好處。
※乳房與乳汁
 坐月子禁忌包含‧不可過度疲勞,使眼睛提早老化,絕對不要傷心流淚,也容易引起白內障。坐月子期間要保持心情愉快穩定,因為會對眼睛造成傷害,‧不可接觸生病的人
※會陰傷口&剖腹產傷口的護理
用合乎科學的方式坐月子,就從「食、衣、住、行」開始,對於坐月子的觀念也不再像是「關緊閉」一樣的「動彈不得」了,不過,也能享有行動上的便利,在避免產婦感染,讓產婦休養、恢復體能與健康的大原則遵守下,實行的方法與古早也會有不同之處,教每個產後媽咪都能快樂自在的坐好月子。現在,是最好的月子期養生主張,現代人由於環境上的進步,
【照護產後身體機能變化】
※產褥熱(月內風)
需要藉著坐月子的期間,主要是認為婦女在生產的過程中, 可以改善體質。幫助身體復舊,讓身心得到良好照護,」中國人非常重視婦女產後坐月子,調養到更健康的體質。耗損了太多的體力與元氣,古有明訓:「產後婦女作好月子,所以生病的人,包括孩童都要遠離產婦。若是接觸傳染病人會容易得到感染,產婦身體正在復原期。
‧不可以吹到風
選擇長袖且輕薄的棉質衣褲,無袖上衣或者短袖、短褲,遠離吹風感冒。有時容易讓傷口曝露外頭,感染病菌,1、涼性的食物:蕃茄、葡萄柚、草莓、楊桃、西瓜、白蘿蔔、竹筍、茄子、芹菜、絲瓜、空心菜、梨子、奇異果、綠豆、白菜、豆腐、牡蠣、豬肉等。
一定要用帽子、衣服、襪子將全身包起來,如要出門,以免吹風感染。都不能對著產婦吹,無論是冷氣機或電風扇的風,否則容易導緻風濕關節炎或感冒頭痛。其實隻要細心注意細節,產後的禁忌主要是在維護產婦在產後坐月子期間的調養,就能達到防範的作用。‧儘量不要出門
《心情》產後不要憂鬱 
‧不要讓心情大起大落
Part1.你知道坐月子有哪些禁忌嗎? 
古代中醫學中有個傳統,女人一生想改變體質須把握三個階段:初經來時,生產後,以及更年期。
‧不要多用眼睛
‧不可穿短袖、短褲
坐月子禁忌的身體護理Part2
《食》月子間的飲食原則
《衣》保暖舒適的穿衣守則
「做好月子,產婦沒有做好月子的話,就如同很多長輩所說的,健康一輩子」喔!容易有腰痠背痛、皮膚鬆弛、老化、乳房下垂、內臟下垂、子宮下垂、膀胱下垂、陰道鬆弛等後遺症,所以產後休養的道理
※惡露
想了解新資訊,半個小時就要休息,用收音機收聽廣播就行了。若是無事可做,生產後產婦的眼睛很容易疲勞,看看電視或看看書是可以的,但記得不要過久,在坐月子時,當然能做到不用眼力那是最好了,
※腸胃道變化
2、 不能生食:食物一定要煮熟後再食用。
讓臥床靜養的產婦得到佳的「休養生息」。古早的坐月子禁忌條列,其主要目的是基於對產婦的「隔離保護」措施,也提供一個不受幹擾的環境,例如外人不可探訪產婦、產婦不可外出、不可進廟、不能參與祭祀、不能下床、不能洗頭洗澡等等之類,可是林林總總的限制,
※子宮的復原
為了平衡身心,所以媽咪可以的話,不過要注意長期站立或久坐也會影響體內荷爾蒙的代謝,選擇適度的走動即可。在避免影響身體各種機能恢復的考量下,調養生息是月子期間的唯一目的,要多多躺著休息。儘量不要從事費力、傷神的活動,
產後為什麼要「坐月子」?
例如惡露、腸道變化以及分泌乳汁等,同時可以讓身體因經歷生產而損耗的器官得到康復的機會,產後給予媽咪充分的休息及攝取充足的營養,此外,像是一些常見的病理反應,可以藉由飲食及作息調整,不僅可以幫助恢復體力,照顧身體健康,幫助產後媽咪得到比產前更好的身心平衡狀態。
坐月子期間不能吃以下三類的食物:
※產後第一次月經與排卵
以煮滾過的溫開水是較好的選擇。容易導緻關節酸痛,滿月前碰冷水,
《行動》產後可以這樣動一動
更有著影響婦女產後身體狀態的絕對關係。不僅可以從身體復舊談起,關於月子期間的食、衣、住、行等活動,所以如何做好月子,
‧不可吃冰冷食物
※體重的變化
就稱為「坐月子」。尤其產後這個階段。生產時的用力、出汗,因此需要一段復原的時間,而緻陰血驟虛,母體經過分娩時的產傷出血,自然生產的孕婦在產後需要坐月子30天左右,元氣耗損,從胎兒分娩後至產婦生殖器官恢復正常的6~8週內,但若是剖腹生產或流產的婦女則需要坐月子約40天。百脈空虛,
‧坐月子禁忌
都不宜飲用。3、不吃冰過的食物:如冰水、冰果汁或冰飲料,
《住》居家設備與沐浴方式
月子間的食、衣、住、行照護 Part3.
‧不可碰冷水
Q:坐月子期間不能喝水,以免水腫?
A:一般產婦沒有限水,坐月子時可以喝溫水,建議少少、慢慢地喝,以免一直上廁所。想避免水腫,食物不能太鹹,待體內多餘的水慢慢排出。如果長輩不准喝白開水,慈濟醫院大林院區中醫科主治醫師陳乃菁表示,媽媽們可以炒黑豆、枸杞等煮水喝,也可多吃冰糖木耳、蓮子湯等,都是不錯的點心,此外,喝龍眼茶怕火氣大,可酌加少許鹽巴。
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